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苋菜富含铁元素，是补充铁(tiě(📃) )质(🕕)的良好来源。铁是(shì(🦀) )合成血红(😼)蛋白的(🥡)重要(🏐)成(chéng )分，能够促进血液(yè )循环和(hé )氧气供应，预防贫血的发生。苋菜中的维(🐜)生素C能(néng )够提高铁的吸收率(lǜ(👛) )，增强其补(🏿)血效(xiào )果(😽)。

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